Plik nowa pandemia koronawirusa zmienił każdy aspekt codziennego życia, zmuszając ludzi na całym świecie do zmiany nawyków i ponownego przemyślenia rutyny. Rodzice wcielają się w role wychowawców, rośnie liczba ćwiczeń w domu, a rozmowy wideo są często jedyną wizualną linią życia rodziny i przyjaciół.

Ogólny niepokój o, cóż, wszystko , jest wszechobecny w tej nowej normalności, a picie stało się akceptowaną metodą odprężania. W końcu wielu może zrobić w domu, aby odciąć się od siebie w bardzo trudnym czasie.

Jest to również jeden z niewielu nadal dostępnych dla nas punktów sprzedaży. Niemal każdy stan, który wydał dyrektywy dotyczące pozostania w domu, sklasyfikował sklepy monopolowe jako „niezbędne przedsiębiorstwa”. Teraz sprzedaż alkoholu rośnie. Jeden sklep z winami w Nowym Jorku sprzedaż wzrosła trzykrotnie i Winc, usługa dostawy bezpośredniej do konsumenta, zgłosił wzrost o 578% podczas rejestracji nowych członków. Oczekuje się, że takie liczby wzrosną, według danych Nielsen .

Sprzedawcy win koncentrują się na dostawach i wdzięczności, ponieważ koronawirus zmienia biznes

Ale w jaki sposób picie większej ilości lub nawet picie więcej niż zwykle wpływa na naszą zdolność do dobrego samopoczucia podczas kwarantanny? Czy możemy zachować zdrowe nawyki, zachowując dystans społeczny?

Najpierw oceń swoją ekspozycję w mediach społecznościowych. Przewijanie poczty po poście butelek wina, piękne domowe koktajle lub w pełni zaopatrzone wózki barmańskie mogą stanowić wyzwanie, jeśli próbujesz ograniczyć lub zwracać uwagę na swoją konsumpcję.

„Jeśli widzenie ludzi pijących w mediach społecznościowych jest wyzwaniem, zablokuj ich i wyjaśnij im później, dlaczego to zrobiłeś” - mówi Kirk Estopinal, partner i barman w Cure and Cane & Table w Nowym Orleanie. Laska i stół utworzył GoFundMe za zwolnionych pracowników w wyniku pandemii.

Estopinal, który jest trzeźwy od kilku lat, mówi, że ponowna ocena nawyków związanych z piciem jest zwykle dobrym pomysłem, niezależnie od okoliczności.

„Nie picie jest zawsze przemyślane - uwzględnia umysł, nastrój i zdrowie” - mówi. „Cenię ludzi, których znam, którzy mogą wypić jeden kieliszek wina dla relaksu. Nie mogę. Poznaj swoje granice kontroli. ”

Znajdź sposoby, aby technologia była pomocna w tym okresie izolacji, mówi Shayla Martin, dziennikarka podróżnicza, zajmująca się jedzeniem i napojami z ponad siedmioletnią trzeźwością.

Podobnie jak Estopinal, mówi, że należy rozsądnie oceniać, kogo obserwujesz w mediach społecznościowych. Jeśli jakaś osoba lub firma romantycznie upija się i sprawia, że ​​czujesz się nieswojo, przestań jej obserwować. Zamień je na inne konta z zdrowszym związkiem z alkoholem.

„Jeśli jesteś świeżo trzeźwy, 12-etapowe spotkania telefoniczne i internetowe są Twoim przyjacielem” - mówi Martin. „Na całym świecie odbywają się spotkania za pośrednictwem Skype i Zoom. Osobiście byli dla mnie kołem ratunkowym, ponieważ nie mogę osobiście uczestniczyć w spotkaniach ”.

Radzi również, aby szukać społeczności cyfrowych, które podzielają Twoje wartości.

„Uzależnienie rozwija się w izolacji, dlatego ten czas jest tak przerażający” - mówi Martin. „Ogólnie rzecz biorąc, dążenie do trzeźwości lub ograniczenie picia jest teraz mądrą decyzją”.

12 najlepszych bezalkoholowych „alkoholi” do budowy trzeźwego baru

Ważne jest, aby zachować sprawność psychiczną i fizyczną, ponieważ wiele innych norm społecznych zostało obalonych.

„Idealnie byłoby, gdyby ludzie chcieli być w jak najlepszym zdrowiu w środku pandemii, takiej jak ta, której doświadczamy w przypadku Covid-19” - mówi dr Dean Drosnes, dyrektor medyczny w Caron Treatment Centers w Wernersville w Pensylwanii.

„W Pensylwanii sprzedaż alkoholi wzrosła o ponad 58% między 1 marca a 17 marca, w porównaniu z tym samym okresem ubiegłego roku, [co] sugeruje, że ludzie postrzegali alkohol jako ważny składnik ich przygotowań do utrzymywania dystansu społecznego” - mówi Drosnes.

Może to być ryzykowne dla osób z problemami uzależnienia lub odporności.

Holly Berrigan, importer naturalnego wina z siedzibą w Barcelonie, ogranicza spożycie alkoholu podczas kwarantanny.

„Koniec z piwem na placach w słońcu od czasu dystansu społecznego” - mówi Berrigan. „[Jest] nadal wino do obiadu i może bąbelki aperitifu, jeśli chcemy mieć lepszy romans”.

W tym okresie izolacji i niepewności ważniejsze niż kiedykolwiek jest posiadanie rytuałów, dzięki którym czujemy się dobrze, mówi Berrigan.

„Niektóre z moich obejmują robienie herbaty, prowadzenie dziennika, pobieranie bieżących piosenek i zmienianie ich tak, aby dotyczyły naszego psa, aby zmusił go do tańca z nami” - mówi. „[Niektóre z nich] są oczywiście głupie, ale pracują dla mnie, aby uzyskać pozytywne nastawienie”.

Więc nie krępuj się, jeśli masz taką ochotę, ale rób to z rozwagą. Bądź wrażliwy na to, jak mogą się czuć osoby z twoich kręgów towarzyskich i uczyń uważną konsumpcję nową normą.