Okłady z marynat
Jeśli chodzi o robienie okładów z marynat, nie można pomylić się z kombinacjami smaków. Zacznij od marynat koperkowych, wybierają twoją trasę, łącząc szynkę delikatesową, pieczoną wołowinę lub suszoną wołowinę. Stamtąd posmaruj serkiem śmietankowym – może to być zwykły, szczypiorkowo-cebulowy, warzywo ogrodowe lub inny pikantny smak. Zwiń je, pokrój i podawaj.
Składniki
-
4 plasterki wędliny (szynka lub pieczeń wołowa) LUB8 plastrów suszonej wołowiny
-
4 uncje ser topiony
-
4 cały ogórki kiszone, osuszone
Wskazówki
-
Połóż 2 plasterki suszonej wołowiny na czystej powierzchni roboczej, lekko nakładając się na siebie (jeśli używasz rostbefu lub szynki, użyj tylko 1 plasterka mięsa na bułkę). Posmaruj jedną czwartą serka śmietankowego (około 2 łyżek stołowych). Połóż marynatę na jednej stronie mięsa i zwiń.
-
Powtórz z pozostałymi składnikami. Przykryć i schłodzić co najmniej 1 godzinę przed podaniem. Aby podać, pokrój zawinięte w poprzek na kawałki o średnicy 3/4 cala.
Wrapy z marynatami ranczo
W razie potrzeby wymieszaj 1 łyżkę oryginalnego lub pikantnego suchego dressingu ranczo w ½ 8 uncji. opakowanie zwykłego serka śmietankowego. Używaj zgodnie z zaleceniami.
Oceń to DrukujFakty żywieniowe(na porcję)
| 554 | Kalorie |
| 44g | Tłuszcz |
| 20g | Węglowodany |
| 25g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Kalorie 553,7 | |
| % Dzienna wartość * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu43,8 g | 56% |
| Tłuszcz nasycony24g | 120% |
| Cholesterol152,3 mg | 51% |
| Sód5901,4 mg | 257% |
| Całkowita zawartość węglowodanów19,8 g | 7% |
| Błonnik pokarmowy5,4 g | 19% |
| Cukry ogółem10g | |
| Białko25,2 g | pięćdziesiąt% |
| Witamina D0,6 mcg | 3% |
| Witamina C12,4 mg | 14% |
| Wapń422,4 mg | 32% |
| Żelazo2,1 mg | jedenaście% |
| Potas1232,3 mg | 26% |
| Kwasy tłuszczowe, całkowite trans0g | |
| Witamina D25,8 j.m | |
| Alanina1,2 g | |
| Arginina1,5 g | |
| Popiół18,4g | |
| Kwas asparaginowy2,2 g | |
| Kofeina0 mg | |
| Karoten, alfa71,3 mcg | |
| Cholina, całkowita106,6 mg | |
| Miedź, Cu0,4 mg | |
| Cystyna0,2 g | |
| Energia2329,6 kJ | |
| Fluorek, F162,5 mcg | |
| Kwas foliowy, całkowity53,4 mcg | |
| Kwas glutaminowy4,8 g | |
| Glicyna1g | |
| Histydyna0,9 g | |
| Izoleucyna1,2 g | |
| Leucyna2,2 g | |
| Lizyna2,2 g | |
| Metionina0,7 g | |
| Magnez, Mg64,6 mg | |
| Mangan, Mn0,4 mg | |
| Niacyna5,9 mg | |
| Fosfor, P447,9 mg | |
| Kwas pantotenowy2,3 mg | |
| Fenyloalanina1,1 g | |
| Fitosterole75,6 mg | |
| Prolina1,5 g | |
| Retinol343,6 mcg | |
| Selen, Se38,8 mcg | |
| Seryna1,2 g | |
| Skrobia0,4 g | |
| Teobromina0 mg | |
| Treonina1g | |
| Witamina E (alfa-tokoferol)1,4 mg | |
| Tryptofan0,3 g | |
| Tyrozyna1g | |
| Walina1,3 g | |
| Witamina A, j.m1934,9IU | |
| Witamina A, RAE381,7 mcg | |
| Witamina b120,6 mcg | |
| Witamina B-60,6 mg | |
| Witamina K (filochinon)95,8 mcg | |
| Woda638,2 g | |
| Cynk, Zn2,6 mg |
*% dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności wnosi do codziennej diety. W ogólnych poradach żywieniowych stosuje się 2000 kalorii dziennie.
