Masz problemy ze snem? Nie jesteś sam. Tylko około jedna trzecia dorosłych opisuje swój sen jako bardzo dobry lub doskonały. Kolejna trzecia dorosłych opisuje swój sen jako w miarę dobry lub zły, a nie dobry, co wskazuje, że nie śpią tak dużo i tak spokojnie, jak by sobie tego życzyli. A 81% Amerykanów twierdzi, że myślenie, gonitwa umysłu lub rozpraszające uczucia uniemożliwiają im spokojny sen.Jeśli potrafisz się z tym utożsamić, nie obawiaj się: nowy trend w drinkach na TikToku, nazwany Sleepy Girl Mocktail, może sprawić, że w mgnieniu oka złapiesz główne ZZZ.

Oryginalny przepis na koktajl został opublikowany przez twórczynię Gracie Norton i ją TikTok pokazuje, jak to robi od tego czasu uzyskał ponad milion wyświetleń. Napój również stał się wirusowy ten film opublikowane przez Sierra Cooley, która przysięga, że ​​pomogło jej to zasnąć szybciej niż jakakolwiek inna metoda, której używała. Dzięki mnóstwu filmów na platformie, na których inni odtwarzają Mocktail Śpiącej Dziewczyny, najwyraźniej jest wielu ludzi, którzy szukają więcej odpoczynku – i go znajdują. Oto, jak samodzielnie wypróbować Sleepy Girl Mocktail i potencjalnie zbliżyć się do upragnionych ośmiu godzin snu.

Twój kompletny przewodnik po napojach bezalkoholowych

Kuchnia Mariha / Getty Images | Projekt: Lepsze domy i ogrody

Jak zrobić makieta Śpiącej Dziewczyny

Chcesz zrobić własny mocktail Sleepy Girl w domu? Będziesz potrzebować kilku składników i dużej szklanki.

• lód
• ½ szklanki czystego kwaśnego soku wiśniowego
• 1 łyżka sproszkowanego magnezu
• Soda o smaku cytrynowo-limonkowym lub woda gazowana

Napełnij wybraną szklankę lodem. Następnie wlej ½ szklanki soku wiśniowego. Do płynu dodać 1 łyżkę proszku magnezu i dobrze wymieszać. Następnie uzupełnij ulubionym napojem o smaku cytrynowo-limonkowym.

Tarty sok wiśniowy zawiera melatoninę, naturalny hormon snu. Badania pokazują, że kiedy wprowadzana jest dodatkowa melatonina, łączy się ona z melatoniną znajdującą się już w naszym organizmie, co pomaga nam szybciej zasnąć.

Jeśli chodzi o magnez Naukowcy wysuwają hipotezę, że może rozluźnić centralny układ nerwowy i pomóc poczuć się bardziej sennym.

4 korzyści z cierpkiego soku wiśniowego, które sprawią, że będziesz go pić codziennie

Dlaczego nie koktajl?

Być może zastanawiasz się: dlaczego bez alkoholu? Chociaż wypicie kieliszka wina lub dwóch może początkowo powodować senność, spożywanie alkoholu może negatywnie wpłynąć na cykl snu. Alkohol może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia zakłóceń snu, uniemożliwiając zapadnięcie w głęboki sen, niezbędny do prawdziwego wypoczęcia.

Czy Mocktail Śpiącej Dziewczyny rzeczywiście działa?

Z komentarzy wynika, że ​​jury nadal nie zadecydowało. Wielu komentatorów ma wątpliwości, czy spożywanie tak dużej ilości płynu tuż przed snem to dobry pomysł. „Byłam na nogach 15 razy w łazience” – napisała jedna osoba. Niektórzy zwracali uwagę, że lepiej śpią, pijąc sam sok wiśniowy lub przyjmując go w postaci tabletek, bez magnezu.

Od tego czasu Cooley opublikował aktualizację o swoich doświadczeniach z mocktailem, mówiąc, że chociaż pomagał jej zrelaksować się przed snem, miała bardzo wyraziste sny.

Czy więc powinieneś spróbować Sleepy Girl Mocktail? Podobnie jak w przypadku wszystkich trendów na TikToku, kieruj się najlepszą oceną i przeprowadź własne badania, ale jeśli zdecydujesz, że jest to dla Ciebie odpowiedni, możesz odkryć, że to napój Twoich marzeń.

Oto sekret dobrej zabawy przy wieczornym espresso MartiniCzy ta strona była pomocna?Dziekuję za odpowiedź!Powiedz nam dlaczego! Inne PrześlijŹródłaBetter Homes & Gardens zobowiązuje się do korzystania z wysokiej jakości, renomowanych źródeł – w tym recenzowanych badań – na poparcie faktów zawartych w naszych artykułach. Przeczytaj o naszym

„Raport o stanie snu Caspera-Gallupa w Ameryce z 2022 r.”. Gallupa.

Shoen, Sara. „Korzyści snu wynikające z cierpkiego soku wiśniowego”. Fundacja Snu.

Lato, Jay. „Jak magnez może pomóc Ci zasnąć”. Fundacja Snu.