Czasami, nawet jeśli przez cały czas masz przy sobie butelkę z wodą, która podtrzymuje emocje, trudno jest utrzymać nawodnienie przez cały dzień. Jeśli nie możesz osiągnąć swojego dziennego celu, rozwiązaniem wydaje się niedawny hack na TikToku — ale podobnie jak w przypadku wielu trendów w aplikacji, warto przyjrzeć się bliżej, zanim spróbujesz.

W TikTok stworzony przez @ciarawithcurls , omawia wypróbowanie porady na lepsze nawodnienie, początkowo promowanej przez naturopatę i wykładowcę zdrowia Barbary O'Neill . Technika ta polega na rozpuszczeniu kilku kryształków celtyckiej soli morskiej na języku przed wypiciem wody, aby poprawić wchłanianie wody w organizmie ze względu na zawarty w niej magnez. ( Ten film wyjaśnia naukę, która się za tym kryje i obecnie ma ponad 900 000 wyświetleń.)

Wirusowa „teoria trzech drinków” to trifecta, którą musisz wypić każdego dnia

Wiele osób jest zmęczonych próbami (bez powodzenia) zapewnienia sobie takiej ilości wody, jakiej potrzebują. Jak inny użytkownik TikToka skomentował film Ciary: „Jak mam się do tego zabrać pij wodę ? Nienawidzę tego. Wiem, że to okropne, ale całymi dniami nie piję wody. Piję inne rzeczy, ale nie wodę.

Karissa / Getty Images

Jest to częsty problem i kuszące może być wypróbowanie wszystkich sztuczek ułatwiających utrzymanie nawodnienia – oto, co warto o tym wiedzieć.

10 pomysłów na przechowywanie butelek z wodą od profesjonalnego organizatora

Czy celtycka sól morska naprawdę jest odpowiedzią na walkę z odwodnieniem?

Według Mayo Clinic celtycka sól morska pod względem odżywczym jest bardzo podobna do soli kuchennej. Tak naprawdę, chociaż mówi się, że celtycka sól morska zawiera ślady dziesiątek minerałów, których nie ma sól kuchenna, większość z nich (w tym magnez) występuje w większej ilości w żywności— więc jeśli dostarczanie wystarczającej ilości tych minerałów śladowych jest dla Ciebie ważne, zmiany w diecie będą bardziej skuteczne.

7 naturalnie nawilżających pokarmów, które będziesz chciał przekąsić każdego dnia

Podstawową różnicą między solą stołową a solą morską jest ich rozmiar i konsystencja. Celtycka sól morska (wraz z himalajską i Sól koszerna ) ma większe kryształy.

Czy warto spróbować celtyckiej soli morskiej?

Podobnie jak wiele modnych produktów zdrowotnych, celtycka sól morska jest droga. Na Amazonie, funt kosztuje 12,79 dolara , w porównaniu do 8 funtów soli kuchennej Mortona , który kosztuje 17,45 dolara (czyli około 2,18 dolara za funt). Wielu kucharzy woli używać soli morskiej, ponieważ jej większe kryształki dodają więcej smaku w mniejszej ilości, więc wysoki koszt może być opłacalny dla profesjonalnych szefów kuchni i zapalonych kucharzy domowych. Ale czy wątpliwe twierdzenia o korzyściach zdrowotnych sprawiają, że płacenie około sześciokrotnie więcej za celtycką sól morską jest tego warte dla przeciętnego człowieka, który nie pije wystarczającej ilości wody? Prawdopodobnie nie.

Podobnie jak w przypadku każdej kwestii związanej ze zdrowiem, przed zmianą diety lub stylu życia zawsze warto skonsultować się z lekarzem. Dodatkowa szczypta soli tu i ówdzie nie powinna wyrządzić dużej szkody, ale należy pamiętać, że American Heart Association zaleca nie więcej niż 2300 miligramów soli dziennie dla zdrowych dorosłych, co stanowi około jednej łyżeczki. W przypadku osób z nadciśnieniem lub innymi problemami zdrowotnymi liczba ta spada do 1500 miligramów.Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to znaleźć sposób na uczynienie picia wody przyjemniejszym (czy to przez dodanie wyciśniętego cytryny, czy garści jagód) i stosować się do wszystkich porad lekarskich, które słyszysz na TikToku, z odrobiną – jak się domyślacie – soli.

Czy ta strona była pomocna?Dziekuję za odpowiedź!Powiedz nam dlaczego! Inne PrześlijŹródłaBetter Homes & Gardens zobowiązuje się do korzystania z wysokiej jakości, renomowanych źródeł – w tym recenzowanych badań – na poparcie faktów zawartych w naszych artykułach. Przeczytaj o naszym

1. „Żywność bogata w magnez”. Klinika w Cleveland.

„Ile sodu powinienem spożywać dziennie?” Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne.